Насчет биоритмов.
Когда я учился в универе - я был жаворонком, потому что большие объемы информации лучше усваивал утром, часов этак с 5 до 7.
Когда я ходил в моря, я мог спать в любое время и в любом месте, даже стоя, потому что других вариантов почти не было.
Теперь у меня своя компания, и я - сова, потому что анализ и креатив прет ночью.
Резюмирую: фигня это все, совы-жаворонки. Это всего лишь привычки, обусловленные образом жизни, спецификой работы/учебы, и т.д.