Фу, какая старая новость - прокладки вместо стелек в обувь засовывать! Эффективно, очень просто и недорого. Мою подругу научил муж, воевавший в Чечне. Она - меня. Ну реально помогает, если весь день надо бегать! А если с ароматом, так и вообще хорошо!