> Мне в своё время для того, чтобы сбросить со 109 до 84, хватило всего четырёх приобретённых привычек
Вот именно, что "в своё время". Мне в армии довелось набрать вес, несмотря на "ни секунды покоя" - так по возвращении я за два месяца всё накопленное истратил. По молодости обмен веществ шустрее намного.