Из руководства: "Как сесть на шпагат". Максимально разведи ноги в стороны. Ещё! Шире, чем у нас на картинке. Стопы параллельны. Переноси вес тела с одной ноги на другую. Если теряешь равновесие, держись за пол или карлика. 10 повторений.
Оригинал цитаты находится на сайте: http://bash.im