На одном женском форуме ответ на вопрос "Как научиться позе наездницы"
"Движения возвратно-поступательные под углом 80 % к линии горизонта , 65 циклов в минуту , при прохождении нижней трети амплитуды движения тела необходимо периодическое акцентированное движение тазом вперёд в горизонтальной плоскости , икроножные мышцы расслаблены , мышцы внутренней поверхности бедра время от времени сокращатся импульсом "вовнутрь" , верхние конечности в свободном упоре .... и не забывай про правило "буравчика" ..."